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iOS 26 专注模式与勿扰升级指南：变化、更新后自定义、兼容 iPhone

勿扰是专注模式之一。iOS 26 可核对 Apple Intelligence 通知选项，并在设置与控制中心重建 Work、Sleep 与减少干扰。

搜「iOS 26 专注模式 勿扰」的人通常要核对四件事：勿扰是否仍在控制中心、升级后通知摘要是否误开、Work/Sleep 日程是否还在，以及 Apple Intelligence 的「减少干扰」是否适合自己的机型。

在 iOS 26 上，勿扰（Do Not Disturb）仍是专注（Focus）的一种，而不是独立旧开关。下文仅依据 support.apple.com/guide/iphone/set-up-a-focus-iphd6288a67f/26/ios/26、support.apple.com/guide/iphone/allow-or-silence-notifications-for-a-focus-iph21d43af5b/26/ios/26、support.apple.com/guide/iphone/turn-a-focus-on-or-off-iph5c3f5b77b/26/ios/26、support.apple.com/guide/iphone/summarize-notifications-reduce-interruptions-iph1fbe7d2b9/26/ios/26、support.apple.com/guide/iphone/whats-new-in-ios-26-iphfed2c4091/26/ios/26、support.apple.com/en-us/105112、support.apple.com/en-us/123075，整理 Apple 文档中的变化、升级后自定义路径与兼容 iPhone。

DND 勿扰在专注菜单里
AI 减少干扰需 Apple Intelligence
11+ iOS 26 兼容下限

一次 iOS 26 更新，通知外观与专注逻辑一起变

锁定屏幕与通知堆叠

Apple 在 iOS 26 发布说明（iphfed2c4091/26）写明锁定屏幕时间会根据壁纸与通知、Live Activities 动态调整位置。支持文档 123075 也提到 Liquid Glass 可改变锁定屏幕与应用内通知材质——升级后若觉得通知「变透/变亮」，先在设置里核对外观，而不是当成专注失效。

Apple Intelligence 管「哪些该响」

指南 iph1fbe7d2b9/26：可开启通知摘要与优先通知；并可添加「减少干扰」专注，让系统只突出可能紧急的通知。需最新 iOS、打开 Apple Intelligence，且机型/语言/地区符合 Apple 说明——与「所有能装 iOS 26 的 iPhone 都能用全套 AI 通知功能」不是同一回事。

备份并装 iOS 26设置 → 专注控制中心快速切换

Apple 文档里与 iOS 26 相关的专注/勿扰要点

01

勿扰 = 专注的一种

iphd6288a67f/26 与 support.apple.com/en-us/105112：打开控制中心，点 专注，再点 勿扰 即可静音通知；若已开启其他专注，点新专注会先关掉旧的。状态栏与锁定屏幕会显示专注图标，信息里也会显示你已静音（紧急联系人仍可突破，见 iph21d43af5b/26）。

02

允许/静音人与 App

iph21d43af5b/26：设置 → 专注 → 选择模式 → People / Apps，分别设置 Allow 或 Silence 列表；可开 repeated calls、Time Sensitive Notifications。打开 Intelligent Breakthrough & Silencing 时，Apple Intelligence 会判断哪些通知可突破静音。

03

日程、位置与 App 触发

iph5c3f5b77b/26：在某一专注里点 Add Schedule，按时间、到达/离开地点或打开特定 App 自动开启；在控制中心开启专注后，可点 … 选择「1 小时」「离开此位置」等结束条件。

04

减少干扰与通知摘要

iph1fbe7d2b9/26：设置 → 专注 → 右上角 + → Reduce Interruptions，再 Customize 允许的人与 App；同一指南还说明如何在设置里开关通知摘要、优先通知——与专注并行，升级后建议逐项确认，避免「该响的不响」。

装完 iOS 26 后建议走的官方路径

  1. 1

    确认机型与备份

    Apple iPhone 使用手册列出 iPhone 11、iPhone SE（第二代）及更新机型可安装 iOS 26。大版本升级前用 iCloud 或 Mac 备份；若 Share Across Devices 曾同步专注，升级后先在 iPhone 上核对一遍（iphd6288a67f/26：设置 → 专注 → Share Across Devices）。

  2. 2

    逐个打开 Work / Personal / Sleep / 勿扰

    设置 → 专注，点每个模式检查 People、Apps、Focus filters 与 Lock Screen/Home Screen 链接是否仍符合预期。iphd6288a67f/26 提醒 Focus filters 在开启 Share Across Devices 时不会跨设备同步——跨设备用户要在每台设备单独加过滤器。

  3. 3

    按需启用 Apple Intelligence 通知功能

    若机型与地区支持，先在 Apple 说明的路径打开 Apple Intelligence，再按 iph1fbe7d2b9/26 配置通知摘要、优先通知或 Reduce Interruptions。不支持 AI 的机型仍可用传统专注与勿扰，只是没有「减少干扰」与 Intelligent Breakthrough 选项。

  4. 4

    把控制中心当作日常开关

    iph59095ec58/26 与 iph5c3f5b77b/26：从右上角（或带 Home 键机型的底部）打开控制中心 → 专注 → 点要开的模式；长按锁定屏幕上的专注图标也可关闭。若游戏中误触，可在设置 → 控制中心关闭「App 内访问」。

兼容 iPhone 与能力分档

能装 iOS 26
Apple 文档将 iPhone 11、SE 第二代及之后机型列入 iOS 26 兼容范围（与站内其他 iOS 26 指南一致）。安装入口：设置 → 通用 → 软件更新。
Apple Intelligence 通知
iph1fbe7d2b9/26 注明 Apple Intelligence 并非所有 iPhone、语言或地区可用；Reduce Interruptions、通知摘要与 Intelligent Breakthrough 遵循同一限制。详见 Apple「How to get Apple Intelligence」支持文章。
跨设备与 Mac
Share Across Devices 同步专注列表与部分设置；Focus filters 例外。Mac 上勿扰/专注与 iPhone 协同仍遵循同一 Apple Account——升级 iOS 26 后若 Mac 未更新，以各设备设置为准。
# 官方路径（摘要）
设置 → 专注 → 勿扰 / Work / Sleep / + → Reduce Interruptions
允许人/App：Settings → Focus → [模式] → People / Apps
控制中心：打开 CC → Focus → 点模式；再点一次关闭
文档：iphd6288a67f/26, iph21d43af5b/26, iph5c3f5b77b/26, iph1fbe7d2b9/26

专注开着时，临时对齐仍可以浏览器房间解决

升级与重设专注会占时间。若需要五分钟语音对齐下一步，可开浏览器房间：frogmeet。移动端限制见 移动浏览器说明。

常见问题

升级 iOS 26 后勿扰「找不到」了？

Apple 105112 写明：在控制中心的 Focus 按钮里选择勿扰；若按钮显示 Work、Sleep 或 Reduce Interruptions，点当前图标即可关闭正在运行的专注。设置 → 专注 里仍有 Do Not Disturb 条目（iphd6288a67f/26）。

Reduce Interruptions 和勿扰有什么区别？

iph1fbe7d2b9/26：Reduce Interruptions 使用 Apple Intelligence 理解通知内容，只突出可能重要的项；勿扰是传统专注，按你配置的 People/Apps 列表静音。二者可同时存在，但同一时间通常只运行一个专注（iph5c3f5b77b/26）。

iPhone 11 升级后还能用控制中心开勿扰吗？

Apple 将 iPhone 11 列为 iOS 26 兼容。安装系统后 iph5c3f5b77b/26 的控制中心路径可用；Apple Intelligence 相关专注增强取决于硬件与地区，与「能否装 iOS 26」分开判断。

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